Quem nunca "empurrou com a barriga" uma tarefa importante que atire a primeira pedra. Nós, seres humanos, temos o péssimo hábito de fugir do que nos gera desconforto, porém, muitas vezes, essa atitude começa a ser prejudicial e trazer péssimas consequências para nossa vida.
A ansiedade é uma emoção natural de todos os seres humanos e, como toda emoção, tem a sua função. Ela nos ajuda a lidar, pensar e planejar possíveis perigos. Como um alarme de carros, por exemplo. Usamos para prevenir algo que, pode ser que ocorra, pode ser que não, ou seja, a ansiedade é muito funcional e nos ajuda bastante....
Isolamento social: Como cuidar da sua saúde mental neste período.
Quando pensamos em ansiedade, logo pensamos em crises de pânico, coração acelerado, nervosismo, situações mais "graves". Porém, a ansiedade pode se manifestar de forma "sutil" a ponto de não acharmos que certos comportamentos disfuncionais estão relacionados a essa emoção.
Aceitar minha ansiedade? Isso quer dizer que tenho que aceitar em ter problemas com a ansiedade a vida toda? NÃO!! Aceitar não é sinônimo de passividade, aceitar é um dos passos para você lidar melhor com o que sente.⠀ ⠀
Perdoar a si mesmo não significa que você não tenha feito nada errado, mas sim que você se permite aprender com seus erros e seguir em frente.
Embora ainda existam alguns tabus sobre ir ao psicólogo, percebo progressos. As pessoas estão perdendo o receio de falar sobre seus sentimentos e assumindo seus medos e angustias. Porém, ainda existem algumas dúvidas sobre como funciona um processo terapêutico e esse será nosso assunto.
No mundo contemporâneo é difícil achar alguém que não seja ansioso, em menor ou maior grau. Todos nós, em algum momento da vida, já sofremos ou vamos sofrer com a ansiedade de forma mais acentuada. Porém, existem formas de aliviar os sintomas e até prevenir o desenvolvimento de um transtorno ansioso.
As festas de final de ano trazem reencontros, momentos em família, confraternizações, mas também geram sentimentos como tristeza e melancolia, se você sente isso, saiba que não está sozinho.
Leitura mental é uma distorção cognitiva em que pressupomos saber o que o outro está pensando, sem considerar outras possibilidades. Ela se baseia em algo que você acredita que os outros estão pensando sobre você, mas não se tem evidências para isso, ou seja, nada que dê fato comprove.
Por exemplo, pergunto algo na sala de aula...
