Isolamento social: Como cuida da saúde mental neste momento.

Isolamento social: Como cuidar da sua saúde mental neste período.

O ser humano é sociável, desde os primórdios vivemos em grupos e comunidades. Porém, situações como a que estamos enfrentando atualmente, pedem o isolamento social e alguns cuidados e reflexões podem ajudar neste momento.

A princípio, é importante refletir que o isolamento social no qual estamos passando, pede o não contato físico entre pessoas, isso não quer dizer que você tenha que se isolar por inteiro de tudo. Obviamente, o seu contato com familiares, parente e amigos estará mais restrito, mas isto não é sinônimo de estar sozinho. Aproveite este momento para reforçar vínculos que você já tem e criar novos. Afinal, temos um grande assunto em comum, a situação do isolamento vem sendo vivenciada pelo mundo todo, desta forma, outras pessoas compartilham sentimentos parecidos com os seus.

A já conhecida chamada de vídeo com amigos e familiares é uma excelente opção para amenizar a saudade, além disso, você pode entrar em fóruns e grupos sobre assuntos com a temática que te agrada, como séries, música, estilo de vida. Esta é uma boa opção para aumentar seu círculo social, conhecer pessoas de outras cidades, estados e até países e se sentir "menos isolado", vale a pena.

Outra reflexão importante, é que da mesma forma que o homem é um ser sociável por natureza, ele também é um ser adaptável. Temos a plasticidade de conseguir lidar com situações diversas, mas, por vezes, subestimamos isso. Te convido a pensar nas grandes mudanças da sua vida, provavelmente elas te trouxeram medo, ansiedade, angústia, raiva, mas também surpresas e alegrias. As suas emoções são indicadores das mudanças, mas elas não duram eternamente. Da mesma forma, essa situação. Por isso, vivencie cada emoção que surgir, procurando não as julgar. E vale, inclusive, para quanto o isolamento social acabar, um misto de sentimentos irá surgir, é o seu corpo se adaptando a uma nova realidade.

Por último, busque ajuda caso esteja sendo difícil passar por esta situação sozinho, existem muitos profissionais disponíveis e grande parte deles, atendendo de forma online, não deixe de cuidar de você.

Maiara Cristina Silva
Psicóloga CRP 06/136239
Contato: (12) 98146-1124
@psicomaiarasilva