Leitura mental: Eu tenho esse hábito?

Por exemplo, pergunto algo na sala de aula e começo a imaginar que todos estão pensando que sou "burra", entreguei um relatório com atraso para o chefe e imagino que ele está pensando que eu sou devagar ou que não dou conta, gaguejei em uma apresentação em público e imagino que eles estão pensando que eu não deveria estar ali ou não sei o conteúdo.
É um erro de pensamento muito comum, vez ou outra imaginamos o que os outros pensam a nosso respeito, porém, quando feito com frequência começa a gerar sofrimento, pois geralmente as suposições são negativas e passamos a crer que elas são reais.

✔Primeiro, compreender que não temos o poder de ler pensamentos, deste modo é impossível saber de fato o que o outro está pensando;

✔Refletir que muitas vezes as pessoas sequer estão pensando em algo a seu respeito, a opinião que você acha que elas tem sobre você, na verdade é sua.

✔️Entender que a única forma de saber o que o outro está pensando é perguntar e não supor, por isso, se você quer esclarecimentos de algo, pergunte;

✔️O que o outro pensa sobre você não causa nenhum impacto na sua vida ou em quem você é. Pode parecer perturbador imaginar alguém pensando algo ruim sobre nós, mas a verdade é que isso não tem nenhum impacto em nossa vida.

Caso sinta necessidade, procure ajuda de um profissional da saúde mental.

Maiara Cristina Silva
Psicóloga
CRP 06/136239