Por que você procrastina?

Quem nunca "empurrou com a barriga" uma tarefa importante que atire a primeira pedra. Nós, seres humanos, temos o péssimo hábito de fugir do que nos gera desconforto, porém, muitas vezes, essa atitude começa a ser prejudicial e trazer péssimas consequências para nossa vida.

Hoje eu vou listas alguns dos principais motivos que nos "ajudam" a procrastinar:

1. Você vê as coisas em termos de tudo ou nada:

Ou você vai para a academia todos os dias ou não vai nenhum, ou come saudável todos os dias ou não come nenhum. O grande problema desse comportamento é a dificuldade em lidar com a frustração do dia que em que as coisas não fluíram como você esperava e isso já se tornar um motivo para desanimar e deixar de lado coisas que você quer colocar em prática.

2. Você vê as coisas mais difíceis do que realmente são:

Pessoas ansiosas ou que tem tendência a procrastinar, costumam ver as coisas um pouco mais complicadas do que realmente são. Essa forma de olhar para as situações faz com que elas sejam postergadas, deixadas para depois, mas na realidade, a tarefa pode ser simples do que se imagina e a única forma de saber de fato é colocando em prática.

3. Você quer fazer tudo da melhor forma possível:

Já diz o ditado "o perfeito é inimigo do bom". Se você quer colocar algo em prática, mas quer que tudo esteja minimamente organizado para isso, a tendência é que seu plano nunca saia do papel. "Só vou caminhar quando tiver o tênis ideal", "só estou esperando tal coisa acontecer para colocar em prática"  e assim o tempo vai passando.

4. Você desvaloriza o seu tempo:

O pessoa com hábito de procrastinar costuma ver pouco tempo para tudo e assim "foge" das tarefas e coisas a serem colocadas em prática. "Já está quase na hora do almoço, não dá mais tempo", "nem adianta começar, não vai dar tempo de terminar" ou "acordei atrasado, nem vou fazer isso, amanhã eu acordo mais cedo e faço" são pensamentos frequentes da pessoa que procrastina, jogando fora minutos preciosos e úteis do seu dia.

A verdade é que todos nós temos um pouco de procrastinador, uns mais outros menos, mas é importante que isso seja percebido e que aos poucos novos hábitos sejam colocados em prática.

Você sabia que um psicólogo pode te ajudar com isso? Sim, na psicoterapia identificamos quais padrões de pensar e agir estão mais presentes na vida da pessoa que procrastina e junto disso, criamos planos de ação para que cada vez menos isso aconteça. Não deixe de buscar ajuda.

Maiara Cristina Silva
Psicóloga CRP 06/136239